学生居家在线学习，如何做到学习与健身、护眼两不误？如何确保在家锻炼不打折？华城实验小学朝阳分校结合国家学生体质健康测试项目要求，针对场地限制、器材不足、监督不力等情况，制定《华城实验小学朝阳分校居家运动指南》，开展“战疫宅家乐”活动。

该校体育组教师团队通过“微信公众号”“美篇”让家长了解国家学生体质健康测试的项目以及评价标准，根据各年级学生的年龄特点制定了不一样的教学内容，并将练习动作通过小视频和动态图展示给学生。如一、二年级的单脚平衡接纸团练习、80个定数跳绳练习等；三、四年级的蜘蛛爬、一分钟跳绳练习等；五、六年级的侧向小步跑、三向折返跑等。鼓励学生每日锻炼，晒出运动照，积极参选 “每日锻炼达人”，让学生在游戏活动中愉悦身心，增强体质。

为保护学生的视力，体育组徐今安老师牵头，发挥集体的智慧，编排了富有活力和趣味的“护眼操”，通过“小视频”教会学生，让学生在家上下午各锻炼一次，使视力得到有效保护。

生命在于运动，运动在于锻炼。朝阳娃们在家线上学习之余，用运动锻炼自我，缤纷生活，享受“战疫宅家乐”。