社会飞速的发展，人们的节奏越来越快，每天生活在高速的环境，早上匆忙的起床，赶着时间去上班工作，简单而快速的洗漱一下就出门了，吃个饭也跟打仗一样，狼吞虎咽的吃完，也没来得及时间品尝一下，哪还有什么剔牙使用牙线的时间。晚上加班，熬夜，吃点夜宵也匆匆入睡。

人体在长时间强度下工作，精神紧张，而牙龈会最先反应人体机体情况的，反应身体免疫力。

刷牙的主要目的是去除牙菌斑，牙菌斑是导致蛀牙的罪魁祸首，有效的去除牙菌斑，可以防止蛀牙的发生，刷牙还可以清除口腔内的食物残渣，保持口腔的清新。

哪些是错误的刷牙方法呢？

1、赶集式刷牙，每天早晚刷牙，匆匆十几秒，还没等牙膏充满口腔，就已经结束了，谈不上刷牙方法，连漱口都不算。

2、伐木式刷牙，简单粗暴的横向刷牙，非常用力，时间一长会刺激牙龈，牙龈萎缩，牙颈部缺损，形成牙齿楔状缺损。

3、只刷表面，牙齿正常有前.后.左.右.上五个面，而刷牙也只能最多刷到三个面：上.左.右，有的人舌侧牙齿也是清洁不到，厚厚的软垢堆积在牙齿表面，经过长时间的矿化形成牙结石，最终导致牙周炎的发生。

4、晚上刷好牙后还吃东西，很多人抵抗不住夜宵的诱惑，明明已经洗漱好了，但还是吃了东西，而有的宝宝在睡觉前还要喝一顿夜奶，然后就直接睡觉了，而不知晚上正好是细菌繁殖的好时机，细菌产生酸，腐蚀牙齿，形成龋坏。

    刷牙是最简单有效的自我维护的方法，只有自我维护好，牙齿才健康，才会吃更多好吃的食物，身体更健康。