2020年秋学期第二十一周营养食谱
发布时间:2021/1/15 14:11:58 作者:于敏辉 浏览量:2531次
项目 时间与星期 | 上午点心 | 午餐 | 下午点心 | |
1月18日 | 一 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (芝士牛肉、椒盐酥、王子牛奶) | 米饭(大米60g) 茨菇烧鸡(茨菇30g草鸡35g) 炒毛菜(毛菜60g) 荠菜鸡蛋羹(荠菜12g鸡蛋15g) | 红枣糯米粥(红枣8g糯米30g) 橙子(60g) |
1月19日 | 二 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (纯香牛奶、香葱鸡片、奥利奥) | 米饭(大米60g) 清蒸鸦片鱼(鸦片鱼55g) 炒三丝(卷心菜20g海带丝20g胡萝卜丝20g) 菠菜鸡蛋汤(菠菜25g鸡蛋20g) | 烧麦(60g) 千禧果(50g) |
1月20日 | 三 | 牛奶(120g) 饼干自选(15g) (奥利奥、燕麦牛奶、王子牛奶) | 米饭(大米60g) 肉末豆腐(猪肉30g豆腐30g) 韭菜豆芽(韭菜20g绿豆芽40g) 排骨白萝卜汤(排骨25g白萝卜25g) | 腊八粥(粳米15g青菜10g花生米7g蚕豆7g 胡萝卜7g赤豆7g) 苹果(50g) |
1月21日 | 四 | 柠檬茶(120g) 饼干自选(15g) (花生牛奶、香葱酥、奥利奥) | 米饭(大米65g) 鹌鹑蛋小肉圆(猪肉30g鹌鹑蛋25g) 蒜泥茼蒿苔(茼蒿苔50g蒜泥10g) 紫菜金针菇汤(紫菜10g金针菇30g) | 煮山芋(70g) 砂糖橘(35g) |
1月22日 | 五 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (芝士蛋黄、香葱鸡片、奥利奥) | 什锦炒饭(大米60g香肠30g玉米粒15g青豆15g胡萝卜20g 蘑菇20g) 黑鱼莴苣汤(黑鱼25g莴苣25g) | 水果元宵羹(西瓜20g雪梨20g元宵30g) |