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2021年春学期第四周营养食谱

发布时间:2021/3/11 16:40:06 作者:于敏辉 浏览量:2375次

       项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

3月15日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(芝士咸味、奥利奥原味、燕麦牛奶)

米饭(大米65g)

春笋烧鹅春笋30g光鹅35g)

辣椒土豆丝(辣椒15g土豆50g)

鸡毛菜瘦肉丝榨菜汤(鸡毛菜25瘦肉15g榨菜10g)

美味营养粥大米27g青菜20g香菇8g)

苹果(50g)

3月16日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(纯香牛奶、香葱鸡片、奥利奥草莓)

米饭(大米65g)

雪菜香干炒肉丝(雪菜15香干20g猪肉30g

耗油生菜(生菜60g)

番茄牛肉汤(番茄30牛肉20g)

红豆薏米粥大米25g薏米8g红豆8g)

香蕉(70g)

3月17日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(王子草莓、燕麦牛奶、优冠饼干)

米饭(大米65g)

酒焖肉(猪肉50

炒菜苔(菜苔60g)

海带头豆腐蟹味菇汤(海带头20g蟹味菇15g豆腐15g)

刀切馒头(60g)

青提(50g)

3月18日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(花生牛奶、海苔饼干、奥利奥原味)

特色菜饭(大米50g猪肉30g玉米粒10g胡萝卜20g青菜30g香肠15g青豆10g)

全家福(鱼丸20鹌鹑蛋15g排骨15莴苣20g)

煮山芋(70g)

口口蜜(60g)

3月19日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(优冠饼干、香葱鸡片、纯香牛奶)

米饭(大米65g)

番茄炒有机花菜(番茄30g有机花菜35g)

韭黄炒鸡蛋(韭黄30g鸡蛋30g)

冬瓜圆骨枸杞汤(冬瓜20圆骨25g枸杞5g)

三鲜面(水面20g肉丝10g青菜15蘑菇10g)

橙子(50g)

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