2021年春学期第十周营养食谱
发布时间:2021/4/22 16:34:22 作者:于敏辉 浏览量:2243次
项目
时间与星期 | 上午点心 | 午餐 | 下午点心 | |
4月25日 | 日 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (清新柠檬、香葱鸡片、椒盐苏打饼干) | 米饭(大米65g) 洋葱炒肉丝(猪肉35g洋葱30g) 炒毛菜(毛菜60g) 茶树菇鸡汤(草鸡25g茶树菇25g) | 山芋粥(山芋25g粳米20g) 苹果(50g) |
4月26日 | 一 | 牛奶(120g) 饼干自选(15g) (香葱酥、燕麦牛奶、王子夹心饼干) | 米饭(大米65g) 红烧基围虾(基围虾45g) 腐竹炒青红椒(腐竹40g青椒10g红椒10g) 苋菜豆瓣汤(苋菜30g豆瓣15g) | 猪肝菠菜面(水面20g猪肝15g菠菜20g) 香蕉(60g) |
4月27日 | 二 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (奥利奥、椒盐酥、日式小圆饼饼干) | 米饭(大米65g) 糖醋排骨(猪小排45g) 旱芹胡萝卜(旱芹35g胡萝卜25g) 黑鱼平菇汤(黑鱼25g平菇25g) | 红枣糯米粥(红枣10g糯米30g) 小番茄(50g) |
4月28日 | 三 | 柠檬茶(120g) 饼干自选(15g) (清新柠檬、香葱鸡片、王子夹心饼干) | 米饭(大米65g) 雪菜肉丝菜干(雪菜15g猪肉30g菜干20g) 蒜泥油麦菜(油麦菜50g蒜泥10g) 玉米鸡蛋羹(玉米20g鸡蛋20g) | 春笋猪肉水饺(春笋20g猪肉25g饺子皮15g) 黄瓜(60g) |
4月29日 | 四 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (燕麦牛奶、香葱酥、奥利奥饼干) | 米饭(大米65g) 土豆咖喱牛肉(牛肉35g土豆25g咖喱5g) 蚕豆蒜苗莴苣(蚕豆25g蒜苗15g莴苣20g) 紫菜虾皮鸡蛋汤(紫菜10g虾皮10g鸡蛋20g) | 蒸贝贝南瓜(70g) 羊角蜜(60g) |
4月30日 | 五 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (日式小圆饼、椒盐酥、椒盐苏打饼干) | 米饭(大米65g) 韭黄炒鸡蛋(韭黄35g鸡蛋30g) 全家福(鱼丸20g肉丸20g蛋饺20g莴苣30g油豆腐20g) | 赤豆元宵羹(赤豆20g元宵25g) 千禧果(60g) |