2021年春学期第十二周营养食谱
发布时间:2021/4/29 16:34:25 作者:于敏辉 浏览量:2222次
项目
时间与星期 | 上午点心 | 午餐 | 下午点心 | |
5月10日 | 一 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (清新柠檬、香葱鸡片、椒盐苏打饼干) | 米饭(大米65g) 茄汁龙利鱼(龙利鱼55g) 豇豆炒茄子(豇豆30g茄子30g) 平菇榨菜肉丝汤(平菇25g榨菜10g猪肉15g) | 南瓜小米粥(南瓜25g小米20g) 苹果(50g) |
5月11日 | 二 | 牛奶(120g) 饼干自选(15g) (香葱酥、燕麦牛奶、王子夹心饼干) | 米饭(大米65g) 老鹅烧土豆(光鹅35g土豆30g) 韭菜炒豆芽(韭菜20g绿豆芽40g) 罗宋汤(番茄25g卷心菜10g土豆10g火腿肠15g) | 三鲜面(水面20g蟹味菇10g青菜15g 白玉菇10g) 香蕉(60g) |
5月12日 | 三 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (奥利奥、椒盐酥、日式小圆饼饼干) | 米饭(大米65g) 鹌鹑蛋小肉圆(猪肉35g鹌鹑蛋30g) 炒毛菜(毛菜60g) 苋菜豆瓣汤(苋菜30g豆瓣15g) | 烧麦(60g) 黄瓜(70g) |
5月13日 | 四 | 柠檬茶(120g) 饼干自选(15g) (清新柠檬、香葱鸡片、王子夹心饼干) | 米饭(大米65g) 番茄牛腩(牛腩40g番茄30g) 炒笋瓜(笋瓜50g辣椒10g) 玉米鸡蛋羹(玉米20g鸡蛋20g) | 胡萝卜面包(50g) 千禧果(60g) |
5月14日 | 五 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (燕麦牛奶、香葱酥、奥利奥饼干) | 米饭(大米65g) 肉末粉丝(猪肉30g粉丝20g大蒜10g) 香菇青菜(青菜45g香菇15g) 大骨头萝卜汤(大骨头30g白萝卜15g胡萝卜15g) | 赤豆元宵羹(赤豆20g元宵25g) 西瓜(70g) |