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2021年春学期第十五周营养食谱

发布时间:2021/5/27 16:41:14 作者:于敏辉 浏览量:2219次

         项目

 

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

5月31日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(清新柠檬、奥利奥、芝士蛋黄饼干)

米饭(大米65g)

糖醋排骨(排骨50g)

炒毛菜(毛菜60g)

紫菜金针菇虾皮汤(紫菜10金针菇23g虾皮7g)

南瓜糯米粥南瓜20g糯米20g)

苹果(50g)

6月1日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(香葱酥、奥利奥、王子夹心饼干)

米饭(大米65g)

鱼香肉丝猪肉25g辣椒5g香菇6g茭白10g胡萝卜8g

大葱5g木耳6g)

瓠子炒豆瓣(瓠子45豆瓣15g)

罗宋汤(番茄25卷心菜10土豆10火腿肠15g)

三鲜面(水面20g肉丝10g青菜15

蘑菇10g)

黄瓜(70g)

6月2日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(香葱鸡片、芝士咸味、日式小圆饼饼干)

米饭(大米65g)            

茄汁龙利鱼(龙利鱼55

蒜蓉茄子(茄子50g蒜蓉10g)

鸡毛菜豆腐汤(鸡毛菜25g豆腐25g)

三丁包(面粉、猪肉、笋干、香菇)(60g)

羊角蜜(70g)

6月3日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(清新柠檬、香葱鸡片、王子夹心饼干)

米饭(大米65g)

番茄炒鸡蛋(番茄30g鸡蛋35g

冬瓜开洋(冬瓜50g开洋10g)

老鸭木耳汤(光老鸭30g木耳15g)

煮玉米(50g)

香蕉(60g)

6月4日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(日式小圆饼、奥利奥、香浓牛奶饼干)

米饭(大米65g)

土豆咖喱牛肉(土豆30g牛肉35g

韭菜百叶丝(韭菜45百叶丝15g)

菌菇榨菜汤(白玉菇15g蟹味菇15g平菇15g榨菜10g)

胡萝卜青菜瘦肉粥粳米20g胡萝卜15g青菜15g瘦肉15g)

西瓜(70g)

 

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