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2021年秋学期第五周营养食谱

发布时间:2021/9/18 14:19:27 作者:于敏辉 浏览量:1474次

         项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

9月26日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(芝士牛肉、椒盐酥、王子牛奶)

米饭(大米65g)

鱼香肉丝猪肉25g辣椒5g香菇6g茭白10g

胡萝卜8g大葱5g木耳6g)

西芹虾糕(西芹40g虾糕20g)

罗宋汤(番茄20火腿肠15g卷心菜15g土豆15g)

南瓜糯米粥南瓜25g糯米10g粳米10g)

苹果(50g)

9月27日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(纯香牛奶、香葱鸡片、奥利奥)

米饭(大米65g)

草鸡烧大栗(光草鸡40g大栗25g)

韭黄炒鸡蛋(韭黄30g鸡蛋30g)

鸡毛菜榨菜汤(鸡毛菜30榨菜10g)

肉丝面(水面20g猪肉丝20青菜15g)

阳光玫瑰葡萄(50g)

9月28日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(奥利奥、燕麦牛奶、王子牛奶)

米饭(大米65g)            

茄汁双圆(猪肉35g鹌鹑蛋30g番茄酱20g)

上汤娃娃菜(娃娃菜60g)

菠菜鸡蛋汤(菠菜25g鸡蛋20g)

赤豆元宵羹(赤豆20g元宵25g)

橘子(50g)

9月29日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(花生牛奶、香葱酥、奥利奥)

米饭(大米65g)

清蒸鸦片鱼(鸦片鱼55g)

青菜炒香菇(青菜45g香菇15g)

菌菇豆腐汤(小平菇10g杏鲍菇15g豆腐25g)

白菜猪肉蒸饺(70g)

香蕉(70g)

9月30日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(芝士蛋黄、香葱鸡片、奥利奥)

米饭(大米65g)

肉末炖蛋(猪肉25g鸡蛋30g)

胡萝卜茭白炒毛豆(胡萝卜20g茭白30g毛豆米15g)

黑鱼莴苣汤(黑鱼25莴苣25g)

煮玉米70g)

千禧果(50g)

 

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