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2022年春学期第一周营养食谱

发布时间:2022/2/13 9:43:03 作者:于敏辉 浏览量:1763次

         项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

2月14日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(日式小圆饼、燕麦牛奶、王子草莓夹心)

米饭(大米65g)

白萝卜烧肉白萝卜30g猪肉35g)

香菇炒青菜(青菜50香菇10g)

黑鱼莴苣汤(黑鱼25莴苣25g)

南瓜糯米粥(南瓜20g糯米20g)

苹果(50g)

2月15日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(大牛奶、椒盐芝麻片、特仑酥)

米饭(大米65g)            

红烧鸡(草鸡55g)

韭菜豆芽(韭菜25绿豆芽35g)

菠菜猪肝汤(菠菜25猪肝20g)

豆沙元宵(元宵35g红豆沙15g)

砂糖橘(50g)

2月16日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士咸味、大牛奶、草莓夹心)

米饭(大米65g)            

红烧大肉圆(猪肉50g)

大白菜豆腐(大白菜40豆腐20g)

马兰鸡蛋羹(马兰头15鸡蛋15

韭菜鸡蛋饼(65g)

香蕉(70g)

2月17日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(燕麦牛奶、椒盐芝麻片、日式小圆饼)

米饭(大米65g)

番茄炒鸡蛋(番茄30g鸡蛋35g)

西芹炒木耳(西芹40木耳20g)

排骨玉米胡萝卜汤(排骨25玉米25胡萝卜20g)

煮山芋(60g)

橙子(50g)

2月18日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(王子草莓夹心、大牛奶、特伦酥)

米饭(大米65g)

特色小炒猪肉35g菜干20g紫菜10g)

青椒土豆丝(青椒10土豆50g)

牛肉发菜羹(牛肉20发菜10g)

三鲜面(青菜20g虾皮8g蟹味菇10水面20g)

千禧果(50g)

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