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2022年春学期第三周营养食谱

发布时间:2022/2/24 15:54:47 作者:于敏辉 浏览量:1330次

         项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

2月28日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(日式小圆饼、燕麦牛奶、芝士咸味)

米饭(大米65g)

百叶结烧肉(百叶结30g猪肉35g)

青菜炒香菇(青菜50香菇10g)

牛肉黄瓜汤(牛肉20黄瓜25g)

南瓜小米粥(南瓜25小米20g)

苹果(50g)

3月1日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(大牛奶、椒盐芝麻片、特仑酥)

米饭(大米65g)            

啤酒鸭(光鸭45g)

大白菜炖粉条(大白菜40粉条15g)

荠菜鸡蛋羹(荠菜10鸡蛋20g)

莴苣鸡丝面(莴苣20鸡丝15g水面20g)

千禧果(50g)

3月2日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(香葱苏打、大牛奶、王子草莓夹心)

米饭(大米65g)            

蜜汁排骨(猪小排45g)

水芹胡萝卜丝(水芹30胡萝卜30g)

胡辣汤(鸭血15豆腐15g火腿肠15g)

烧麦(65g)

口口蜜(70g)

3月3日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(燕麦牛奶、椒盐苏打、日式小圆饼)

米饭(大米65g)

虾仁肉末炖蛋(虾仁10g猪肉20g鸡蛋30g)

糖醋海带(海带50辣椒10g)

菠菜猪肝汤(菠菜30猪肝20g)

煮山芋(70g)

香蕉(70g)

3月4日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(王子巧克力夹心、椒盐芝麻片、特伦酥)

米饭(大米65g)

韭黄炒肉丝(韭黄30g猪肉35g)

炒菜薹(菜薹60g)

黑鱼木耳莴苣汤(黑鱼25木耳10莴苣20g)

水果元宵羹(西瓜20梨20g元宵25g)

羊角蜜(70g)

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