2022年春学期第十周营养食谱
发布时间:2022/4/15 15:51:59 作者:于敏辉 浏览量:1252次
项目 时间与星期 | 上午点心 | 午餐 | 下午点心 | |
3月18日 | 一 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (日式小圆饼、燕麦牛奶、芝士咸味) | 米饭(大米65g) 肉末粉丝(猪肉30g粉丝20g) 蒜苗蚕豆(蒜苗30g蚕豆30g) 牛肉黄瓜汤(牛肉25g黄瓜25g) | 血米粥(粳米20g血米15) 圣女果(60g) |
3月19日 | 二 | 豆奶(120g) 饼干自选(15g) (王子巧克力夹心、椒盐芝麻片、特仑酥) | 米饭(大米65g) 洋葱烧鳝筒(洋葱25g鳝筒35g) 笋瓜炒木耳(笋瓜50g木耳10g) 山药芙蓉羹(山药20g芙蓉10g) | 青菜肉丝面(青菜20g肉丝15g水面20g) 火龙果(50g) |
3月20日 | 三 | 牛奶(120g) 饼干自选(15g) (香葱苏打、日式小圆饼、王子草莓夹心) | 米饭(大米65g) 蜜汁排骨(猪小排50g) 炒茼蒿苔(茼蒿苔60g) 菌菇豆腐汤(平菇12g杏鲍菇12g豆腐20g) | 红枣葡萄干发糕(红枣8g葡萄干8g面粉30g) 苹果(50g) |
3月21日 | 四 | 柠檬茶(120g) 饼干自选(15g) (燕麦牛奶、椒盐苏打、日式小圆饼) | 米饭(大米65g) 香煎牛排(牛排50g) 韭菜绿豆芽(韭菜35g绿豆芽25g) 番茄鸡毛菜蛋汤(番茄20鸡毛菜15g鸡蛋15g) | 达利园小面包(55g) 水果黄瓜(50g) |
3月22日 | 五 | 果珍(120g) 饼干自选(15g) (王子巧克力夹心、椒盐芝麻片、特伦酥) | 米饭(大米65g) 红烧鸡(草鸡50g) 莴苣胡萝卜丝(莴苣40g胡萝卜20g) 冬瓜海带头小肉圆汤(冬瓜15g海带头15g猪肉20g) | 桂圆糯米粥(桂圆干8g糯米25g) 香蕉(70g) |