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2022年春学期第十周营养食谱

发布时间:2022/4/15 15:51:59 作者:于敏辉 浏览量:1252次

         项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

3月18日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(日式小圆饼、燕麦牛奶、芝士咸味)

米饭(大米65g)

肉末粉丝(猪肉30g粉丝20g)

蒜苗蚕豆(蒜苗30g蚕豆30g)

牛肉黄瓜汤(牛肉25黄瓜25g)

血米粥(粳米20血米15

圣女果(60g)

3月19日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(王子巧克力夹心、椒盐芝麻片、特仑酥)

米饭(大米65g)            

洋葱烧鳝筒(洋葱25g鳝筒35g)

笋瓜炒木耳(笋瓜50木耳10g)

山药芙蓉羹(山药20芙蓉10g)

青菜肉丝面(青菜20g肉丝15g水面20g)

火龙果(50g)

3月20日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(香葱苏打、日式小圆饼、王子草莓夹心)

米饭(大米65g)            

蜜汁排骨(猪小排50g)

炒茼蒿苔(茼蒿苔60g)

菌菇豆腐汤(平菇12杏鲍菇12g豆腐20g)

红枣葡萄干发糕(红枣8g葡萄干8g面粉30g)

苹果(50g)

3月21日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(燕麦牛奶、椒盐苏打、日式小圆饼)

米饭(大米65g)

香煎牛排(牛排50g)

韭菜绿豆芽(韭菜35g绿豆芽25g)

番茄鸡毛菜蛋汤(番茄20鸡毛菜15鸡蛋15g)

达利园小面包(55g)

水果黄瓜(50g)

3月22日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(王子巧克力夹心、椒盐芝麻片、特伦酥)

米饭(大米65g)

红烧鸡(草鸡50g)

莴苣胡萝卜丝(莴苣40g胡萝卜20g)

冬瓜海带头小肉圆汤(冬瓜15海带头15g猪肉20g)

桂圆糯米粥(桂圆干8糯米25g

香蕉(70g)

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