尊敬的家长，亲爱的小宝贝们：

这个五一过得怎么样？转眼，愉快的小长假就快要结束了，家长该上班了，孩子们5号也该返回幼儿园啦！

小宝贝们你们在家里乖吗？有没有想老师？老师可是很想念你们呢！期待你假期结束就按时回到幼儿园的小队伍来哦~

5天的小长假也许会造成孩子的生活没再像平常那样规律，甚至会不想去幼儿园，这可怎么办呢？为了帮助孩子们节后能快速调整状态返园，建议各位家长在家做好以下准备工作。

01 | 帮孩子恢复作息时间

创造睡眠环境

在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

做好睡前准备

睡前准备在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。

睡前安抚很重要

睡前安抚，睡前播放舒缓的音乐，或者轻拍准备睡觉的幼儿，哼一些幼儿熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。

02 | 帮孩子恢复饮食习惯

孩子经过假期的休息，重新开始幼儿园的集体生活，在诸多方面不能够很快适应，尤其是饮食方面，结合以往的经验，我们建议如下：

及时补充进食

幼儿对环境的适应需要一个过程，部分幼儿回归幼儿园时会出现不愿自己吃饭、挑食的现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充，如：牛奶、水果、易消化的食物等，并及时反馈给老师；

清淡饮食

建议幼儿在家多吃一些清淡的食物，既可以保证身体的正常消耗，又可以消化和吸收，防止上火；

注重膳食营养搭配

假期的末尾，建议家长们合理安排孩子的饮食习惯，少吃零食，按时进餐，注意荤素搭配，营养均衡。

03 | 和孩子聊一聊假期发生的趣事

在假期里，我们都去了哪些地方？发生了哪些难忘的事情？吃了什么好吃的食物？临近开学，家长们可以多和孩子聊一聊在假期里发生的小故事，引导孩子去主动分享，同时也是给愉快的假期一个结束的仪式感。

04 | 给孩子一个要返园的心理暗示

假期的最后一天了，告诉孩子：

05 | 重视对孩子言语上的鼓励

积极的心理暗示很重要，因此家长们也要重视对孩子语言上的鼓励，如“相信你一定行的，很快就能跟上其他小朋友”，避免“怎么这么慢呢”等埋怨话语，要让孩子觉得自己很能干，上幼儿园很快乐。