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2022年秋学期第十六周营养食谱

发布时间:2022/12/8 15:42:09 作者:于敏辉 浏览量:960次

         项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

12月12日

经典纯香豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(大奶牛饼干、全麦苏打饼干、日式小饼干)

米饭(大米65g)

青椒炒肉丝瘦肉30g青椒30g)

千页豆腐白干35g绿灯笼椒15g红灯笼椒15g)

黑鱼平菇汤(黑鱼30g平菇25g)

南瓜糯米粥(南瓜25糯米15g)

橘子(50g)

12月13日

红枣桂圆豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(坚果苏打饼干、曲奇饼干、王子饼干)

米饭(大米65g)            

蘑菇烧鸡(草鸡40g蘑菇25g)

蒜泥茼蒿苔(茼蒿苔50g蒜泥10g)

菠菜猪肝汤(菠菜25猪肝20

葡萄干发糕(65g)

橙子(50g)

12月14日

雪梨冰糖水(120g)

饼干自选(15g)

(万年青饼干、香酥条饼干、曲奇饼干)

米饭(大米65g)            

油面筋塞肉(猪肉45g油面筋10g)

翡翠白菜(大白菜60g)

罗宋汤(番茄20火腿肠15g卷心菜15g土豆15g)

三鲜面(青菜20g虾皮8g蟹味菇10水面20g)

苹果(50g)

12月15日

经典纯香豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(苏打饼干、万年青饼干、王子饼干)

米饭(大米65g)

肉丝炒西芹胡萝卜(猪肉35g西芹20g

胡萝卜15g)

番茄炒鸡蛋(番茄35g鸡蛋30g)

大骨头海带白萝卜汤(大骨头25海带15

白萝卜15g)

芝麻汤圆(55g)

柚子(70g)

12月16日

红枣桂圆豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(日式小饼干、坚果苏打饼干、香酥条饼干)

米饭(大米65g)

香菇鱼丸(鱼丸40g香菇25g)

蒜泥西蓝花(西蓝花50g蒜泥10g)

榨菜肉丝鸡蛋汤(猪瘦肉20鸡蛋20榨菜10g)

小面包(55g)

香蕉(70g)

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