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2020年秋学期第十六周营养食谱

发布时间:2020/12/10 16:27:51 作者:于敏辉 浏览量:2914次

       项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

12月14日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

王子草莓、香葱鸡片、纯香牛奶)

米饭(大米60g)

糖醋排骨猪排骨45g)

白菜烧豆腐(白菜40g豆腐20g)

黄瓜虾皮汤(黄瓜30虾皮10g)

燕麦山药粥粳米20g燕麦10g山药10g)

苹果(50g)

12月15日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士咸味、香葱酥、奥利奥)

米饭(大米60g)

啤酒鸭(光鸭55

莴苣木耳炒胡萝卜(莴苣30g木耳15g胡萝卜15g)

菠菜猪肝汤(菠菜25猪肝20g)

番茄鸡蛋面(水面20g番茄25g鸡蛋15g)

红心火龙果(60g)

12月16日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(奥利奥、燕麦牛奶、王子牛奶)

米饭(大米60g)

洋葱炒肉片(猪肉35g洋葱30g)

西芹虾糕(西芹40虾糕20g)

荠菜鸡蛋羹(荠菜15鸡蛋15g)

煮玉米(60g)

橙子(60g)

12月17日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士牛肉、椒盐酥、王子牛奶)

米饭(大米60g)

土豆烩牛肉(牛肉35g土豆30g)

蒜泥茼蒿苔(蒜泥10茼蒿苔50g)

紫菜金针菇汤(紫菜10金针菇25g)

达利园蛋黄派(55g)

千禧果(50g)

12月18日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(花生牛奶、香葱鸡片、奥利奥)

米饭(大米60g)

萝卜烧肉(猪肉35白萝卜30

芥蓝炒豆干(芥蓝30g豆干30g)

黑鱼平菇汤(黑鱼25平菇20g)

山芋粥粳米20g山芋20g)

砂糖橘(35g)

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