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2020年秋学期第十四周营养食谱

发布时间:2020/11/26 16:48:43 作者:于敏辉 浏览量:3039次

       项目

时间与星期

上午点心

午餐

下午点心

11月30日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

王子草莓、香葱鸡片、椒盐酥)

米饭(大米65g)

萝卜烧肉(白萝卜30g猪肉35g)

香菇炒青菜(香菇15g青菜45g)

胡辣汤(嫩豆腐10g火腿肠15g金针菇12香菇8g香菜5g)

血米枸杞粥血糯米20g粳米20g枸杞8g)

苹果(50g)

12月1日

豆奶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士咸味、香葱酥、王子牛奶)

米饭(大米65g)

红烧羊肉(羊肉40大蒜25

炒素三鲜(芥蓝30g木耳15g蘑菇15g)

紫菜鸡蛋汤(紫菜10鸡蛋25g)

烂面元宵(水面20g元宵15g青菜15g)

红心火龙果(60g)

12月2日

牛奶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士蛋黄、香葱酥、王子草莓)

米饭(大米65g)

五香素鸡(45g)

西蓝花炒虾糕(西蓝花40虾糕20g)

老鸭菌菇汤(老鸭25白玉菇10蟹味菇10野山菌10g)

萝卜丝肉包(65g)

砂糖橘(35

12月3日

柠檬茶(120g)

饼干自选(15g)

(芝士牛肉、椒盐酥、王子牛奶)

米饭(大米65g)

炸牛排(牛排40g)

手撕包菜(卷心菜60g)

黑鱼莴苣汤(黑鱼25g莴苣25g)

煮玉米(80g)

橙子(50g)

12月4日

果珍(120g)

饼干自选(15g)

(芝士咸味、香葱鸡片、王子草莓)

米饭(大米65g)

肉末粉丝(猪肉30g粉丝15g大蒜10g)

莴苣片炒鸡蛋(莴苣30g鸡蛋30g)

牛肉黄瓜汤(牛肉25g黄瓜25g)

山芋粥山芋20g粳米20g)

提子(50g)

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